DISANJE. Proces koji nam se podrazumeva i o kome ne razmišljamo. A i zašto bi razmišljali? Možda zato što je disanje nešto bez čega nam nema života? Ili zato što je organizam u stresu ako nepravilno dišemo? ili zato što pravilnim disanjem možemo postići zdravlje i balans?

Tako očigledna stvar, ali nas nisu učili da joj se posvetimo. Kada sam odlučila da želim da postanem učitelj meditacije, moj učitelj je rekao da tome prethodi da prvo postanem učitelj pravilnog disanja. Mislila sam, ma to je lako, to ću ja za čas… Godinama kasnije i dalje proučavam fascinantne benefite na ljudski um, telo i duh kada pravilno dišemo.

To je prvi korak ka zdravlju i uspostavljanju balansa u telu. Idealan uvod za meditaciju i stanje flow-a u kome postižemo mnogo više u danu i to sa lakoćom.

U vreme korone, zbog redovnog nošenja maski, smanjen nam je unos kiseonika i vremenom to može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih posledica. Pored toga, većina ljudi živi u gradovima i mestima gde je vazduh zagađeniji nego u prirodi.

Zato je idealno da vežbe disanja uradimo rano ujutru, dok još grad spava, proluftiramo prostoriju, ukoliko imamo uključimo difuzer i dodamo malo eteričnih ulja i nahranimo svoje telo najosnovnijom hranom koja mu je potrebna, a to je kiseonik.